Bien choisir son matelas
Comment choisir un bon matelas ?
Ce matin, vous avez eu un réveil difficile, peut-être douloureux, un dos en marmelade ? Votre matelas est probablement à l’origine de ces troubles de sommeil ou maux de dos. Ainsi, pour profiter d’une bonne nuit réparatrice la première chose à faire étant de bien choisir son matelas. De plus, de nombreux professionnels de la santé en recommandent.
Quelles sont les principales causes du mal dormir ?, du mal du siècle ? Comment choisir un bon matelas ? Quels sont les types de matériaux recommandés ? Essayons d’analyser l’importance de se sentir plus à l’aise sur un lit.
Causes des douleurs au réveil
Mal dormir, se réveiller plusieurs fois durant la nuit, se lever le matin en se sentant fatigué ou avec des maux de tête et peut-être des douleurs au dos sont des problèmes très courants. Selon les statistiques, plus de la moitié des Français en souffre. Les causes de ces troubles sont très diversifiées.
Matelas non adapté et Mal de dos
Dans certains cas, votre matelas est encore en très bon état, peut-être même tout neuf. Pourtant, au réveil ou pendant toute la nuit, vous n’êtes pas bien, vous ressentez toujours cette douleur au dos : le mal du siècle. Les causes de ce trouble résident sans doute dans le comportement rhéologique de votre matelas combiné à son niveau de fermeté. Dans cette optique, il vous faudra abandonner l’idée qu’un matelas trop ferme ou trop souple serait bon pour le dos. La solution idéale serait d’arriver à trouver le matelas ayant la bonne configuration rhéologie/fermeté qui s’adapterait le plus à votre morphologie. Dans bien des cas, il conviendrait mieux de concevoir votre matelas spécialement pour vous.
Vous ne savez peut-être pas, une literie usée, en mauvais état ou mal adaptée constitue la raison la plus fréquente de ces troubles. Lorsque la literie n’est pas adaptée votre colonne vertébrale et votre nuque ne sont pas en bonne posture, ils subissent une pression non uniforme et commencent à se déformer progressivement tout au long du sommeil. Il faut noter que tous les types de matelas s’usent avec le temps. De nombreuses personnes négligent la qualité du matelas, c’est pourquoi les douleurs dorsales sont de plus en plus fréquentes.
Les causes des mauvaises nuits de sommeil ne viennent peut-être pas du matelas tout seul. Elles peuvent provenir aussi des mauvaises habitudes prises avec le temps ou bien tout simplement d’une pathologie. Autrement dit, une mauvaise position au cours du sommeil peut provoquer aussi des réveils multiples, des troubles et des douleurs dorsales.
Ce que la plupart d’entre nous ignore, c’est que le stress fait partie des premiers responsables du mal dormir. Pour soulager cette émotion négative, plusieurs solutions existent, dont les plus répandues étant le sport, la méditation, les massages, la confiance en soi, etc. Une bonne hygiène de vie est aussi très recommandée : faire attention à votre nourriture notamment le soir, ne pas dormir très tard, observer une certaine régularité dans vos heures de refuge au lit…
Les divers problèmes de santé comme l’hernie discale, la fibromyalgie, l’arthrose, etc. sont aussi de nature à générer les troubles de sommeil et le mal de dos chronique.
Quel matelas pour le mal de dos ?
Quelle est la juste fermeté du matelas qui convient pour dos sensible ?
Un matelas trop mou, ou plutôt ayant un soutien insuffisant pour la corpulence du dormeur, présente un effet néfaste pour le dos. Il va déformer la colonne vertébrale et entraîne par conséquent un mal de dos inévitable. Pendant toute la nuit, les muscles de votre dos doivent compenser le manque de soutien du matelas. Le matin, vous allez vous retrouver avec des courbatures, des douleurs musculaires et un manque de sommeil.
Attention, un matelas trop dur ou ayant un accueil insuffisant provoque des fortes pressions au niveau des points d’appui, le corps est porté de façon non uniforme ce qui occasionne de multiples changements de positions, des micro-réveils et des maux de dos ou de cervicales. Ainsi, votre morphologie et votre position tout au long de votre sommeil déterminent le juste degré de fermeté pour votre matelas.
Quel est la juste rhéologie pour maux de dos ?
À la recherche d’un bon matelas pour mal de dos et cervicales ? Pour ce faire, vous devez vous attarder sur les sensations du confort d’accueil du matelas. La rhéologie est la science qui caractérise les sensations de confort de votre matelas et la répartition de la pression subie par chaque cm² de votre corps.
En comparant deux matelas en position allongée, il est possible de différencier les rhéologies de leurs accueils et de choisir celui qui procure une meilleure uniformité.
Pour un choix plus objectif, nous avons mis en place un laboratoire et la structure nécessaire pour pouvoir accueillir et aider toutes les personnes ayant des problèmes liés au confort de couchage et de choix de leur matelas.
Le type et la qualité des matériaux
Tous les matelas sont conçus pour combler des besoins différents. C’est pourquoi le fait de choisir son matelas peut devenir un véritable casse-tête. Quel type de matelas choisir ? En cas de mal de dos ? En cas de personne en surpoids ? Ou soufrant d’hypersudation ? Qu’en est-il en cas de fibromyalgie ou d’autres pathologies ?
Un grand panel de matériaux existe, il couvre toutes les rhéologies possibles et permet de vastes champs de solutions de conforts. Si vous n’arrivez pas à déterminer le matelas qui vous convient, optez pour un matelas à confort sur mesure. Ce type de matelas contribue à une répartition uniforme des points de pression et atténue les douleurs sur les points d’appui.
Une bonne aération et régulation de la température
Pour un sommeil réparateur après une longue journée de travail, privilégiez un matelas qui permettra une bonne régulation de la température du corps. Si vous avez trop chaud ou trop froid, il est difficile de profiter d’un sommeil de qualité. Afin de favoriser les échanges thermiques, l’utilisation de matières fibreuses ou de mousses très ouvertes est fortement encouragée.
L'importance de se sentir bien : matelas à confort sur mesure et dos sensible
Toujours pour vous aider à choisir le meilleur matelas pour le dos ou pour se sentir bien, les professionnels Ingénieurs Literie vous conseillent un matelas à confort sur mesure. Vous pouvez faire confiance à vos sens et votre ressenti qui en seront enchantés. La sélection de votre matelas mal de dos peut se faire parmi les produits disponibles sur le marché, cependant cela comporte des risques de se retrouver avec un matelas en opposition avec votre besoin.
Quel matelas choisir ? Maintenant, vous avez toutes les cartes pour pouvoir mettre la main sur le matelas idéal. N’oublier pas, confort, fermeté, moelleux, comportement rhéologiques des matériaux et leur qualité sont les critères fondamentaux à privilégier.